Wie du deinen Darm unabhängig von der Ernährung heilen kannst

Der Darm- ein zentraler Verbindungsort

Der Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan für unsere Nahrung. Er ist wie ein Schlauch der die Innenwelt vor der Außenwelt schützt, sie aber gleichzeitig damit verbindet.

Er ist ein faszinierendes Zentrum für zahlreiche Prozesse und spielt eine entscheidende Rolle für die physische und psychische Gesundheit des gesamten Körpers.

Ein gesunder Darm ist essentiell für einen optimal funktionierenden Stoffwechsel, denn wird die Nahrung hier nicht richtig verdaut, führt das zu Entzündungen und Nährstoffmängeln, was widerum den Hormonhaushalt und alles weitere im Körper beinflusst.

Hier sind einige zentrale Funktionen des Darms:

Er nimmt Nährstoffe auf und schützt uns gleichzeitig vor schädlichen Substanzen in dem er sie ausscheidet. Er ist außerdem ein zentraler Teil des Immunsystems. 70-80% der Immunzellen sind hier angesiedelt.

Zudem produziert er etwa 90% des Serotonins, ein ausgleichender Neurotransmitter welches u.a. unsere Stimmung, unseren Schlaf-Wach Rhythmus und den Hormonhaushalt beeinflusst.

Als Teil des Nervensystems kommuniziert der Darm u.a. über den Vagusnerv mit dem Gehirn und anderen Organen und reagiert auf Stress.

Diese Verbindungen zeigen, wie stark der Darm das gesamte körperliche und psychische Wohlbefinden beeinflusst aber auch widerum körperliches und physisches Wohlbefinden benötigt um optimal zu funktionieren.

Darmheilung: Mehr als nur gesunde Ernährung

Ich sehe es so oft, dass Leute diese Ratschläge geben : Iss dieses oder vemeide jenes Lebensmittel um deinen Darm zu heilen. Oder : Ernähre dich einfach gesund.

Und während eine gesunde Ernährung natürlich wichtig ist für die Darmgesundheit sowie für alles andere auch... ist das nur ein Teil des Ganzen. Denn wie du oben bereits erfahren hast, ist der Darm eben viel mehr als nur ein Ort wo Nahrung ankommt und daher Nahrung auch nicht alles, um den Darm zu heilen bzw. die Darmfunktion zu optimieren.

Falls du an dieser Stelle aber mehr über die darmfreundliche Ernährung erfahren möchtest, schau dir meinen Blogbeitrag dazu an:

Da der Darm Teil des Nervensystems ist, geht es bei der Darmgesundheit auch viel um diese Sicherheit, die ich in meinem Artikel über das Nervensystem schon einmal erwähnt habe:

Nur wenn das Nervensystem Sicherheit empfindet, kann es alle Funktionen im Körper optimal regulieren und steuern, und dazu gehört die Darmfunktion und Darmgesundheit.

Tipps für deine Darmgesundheit

Und um dem Nervensystem diese Sicherheit zu geben und gleichzeitig die Darmfunktion zu opimieren, beachte ich diese Dinge unabhängig von der Ernährung:

1.Ich sorge für ausreichend Natursignale : Also natürliche Signale die wir mit unseren Sinnen wahr-und aufnehmen können und welche dem Nervensystem das Gefühl von Sicherheit geben. Dazu gehört u.a. Sonnenlicht auf die Haut und die Augen zu lassen (ohne sich dabei zu verletzen natürlich), täglich (barfuss) zu spazieren auf Naturboden wie Sand oder Gras und außerdem der tägliche Aufenthalt in einer reizarmen Umgebung, wo ich bewusst Naturgeräusche hören kann (wie z.B. im Wald oder einem Park).

2.Ich mache aktiv Nervensystemübungen und Yoga, um mein Nervensystem jeden Tag zu beruhigen und ihm von mir aus Sicherheit zu schenken. Für einen Einblick in die Arbeit mit dem Nervensystem, schau mal hier vorbei:

In meinem ganzheitlichen 1:1 Healthy Natured Coaching unterstütze ich dich dabei wie du diese sowie viele weitere Natursignale für dich und deine Gesundheit nutzen kannst und erkläre dir wie sie genau wirken.

Wie du dein Nervensystem durch Übungen regulieren kannst um damit deine Gesundheit zu fördern und deinen Stoffwechsel anzuregen, das erfährst du ebenfalls in meinem Coaching.

Erfahre hier mehr zu meinem ganzheitlichen Healthy Natured Coaching Angebot:

Folge mir außerdem gerne auf Instagram @healthy_natured

Ich freue mich auf dich,

deine Maga